UnADM Saludable - Recursos

Recursos

En cada uno de los temas que se encuentran en el menú lateral o el menú desplegable (en versión móvil), encontrarás los siguientes recursos:

¿Dónde acudir? Presenta una serie de instituciones de distintas entidades del país a las que se puede acudir para recibir atención especializada.

¡Para saber +! Enlista diversas fuentes de información como artículos, libros y videos a los que se puede recurrir para profundizar en los distintos temas.

Descargables:

Tríptico

Ofrece información distinta a la presentada en los textos informativos. Es de gran utilidad para promover cada uno de los temas de la salud física y mental en contextos escolares.

Plan de acción

Es una herramienta que apoya a quienes deseen alcanzar sus propósitos para mejorar algún aspecto de su salud física y mental.

Audio

Podrás tener los audios de los videos de cada uno de los temas, para escucharlos en el momento que más te sea conveniente.

¿Dónde acudir?

Instituciones

Instituto De Psiquiatría Del Estado De Baja California

https://ipebc.gob.mx/psiquiatria/tramites-servicios/psicologia/

Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñíz

http://www.inprf.gob.mx

Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán - Clínica de Transtornos del dormir, asistencia y docencia.

https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/medicina/subEpidemiologia/Neurologia/suenio/objetivo.html

Clínica de trastornos de sueño de la la UNAM Unidad de Medicina Experimental UNAM, Dentro del Hospital General de México

http://clinicadelsueno.facmed.unam.mx/directoriocts.html

Universidad Autónoma del estado de Morelos. Clínica de trastornos de sueño.

https://www.uaem.mx/organizacion-institucional/unidades-academicas/centros-de-investigacion/citpsi/clinica-de-trastornos-del-sueno

Clínica del Sueño de la Clínica de Especialidades “Leonardo y Nicolás Bravo” ISSSTE, Ciudad de México.

55 5773 9388

Unidades de Medicina Familiar del IMSS (Instituto Mexicano del Seguro Social) (directorio nacional)

http://www.imss.gob.mx/directorio
http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/pdf/informes/catalogo_UMF.pdf

FLASS (Federación Latinoamericana de Sociedades de sueño)

57- 301 685 21 42

info@fedelass.com

Facebook: Federación Latinoamericana de Sociedades de Sueño

https://fedelass.com

Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño
socmexsue@gmail.com

Av. Universidad 1873 edificio D Int. 302. CDMX

https://www.sociedadmexicanadesueno.org

Academia Mexicana de Medicina del dormir Montecito 38, Piso 32, Oficina 26, World Trade Center México, Colonia Nápoles, Delegación Benito Juarez, CP 03810, Ciudad de México.

https://medicinadeldormir.org

Clínica de Trastornos y Fisiología del Sueño

228 141 0800

Hospital Angeles Xalapa, Carretera México-Veracruz No 560, Carr. Xalapa Veracruz, Pastoresa, 91193 Xalapa-Enríquez, Ver.

¡Para saber +!

Por Dra. Lorena Alejandra Flores Plata

Si quieres saber más acerca del tema “Dormir bien”, te invitamos a consultar las siguientes referencias. Conocer la importancia de dormir bien es de vital importancia porque mejora el estado de ánimo, ayuda a pensar con claridad y reduce el riesgo de problemas de salud.

Artículos

Aguilar Valdés, J., Cumbá Abreu, C., Cortés Alfaro, A., Collado, A, García Roche, R. y Pérez Sosa, D. (2010). Hábitos o comportamientos inadecuados y malos resultados académicos en estudiantes de secundaria.

http://scielo.sld.cu/pdf/hie/v48n3/hie07310.pdf

Cepero Pérez, I., González García, M., González García, O. y Conde Cueto, T. (2019). Trastornos del sueño en adulto mayor. Actualización diagnóstica y terapéutica.

https://www.redalyc.org/journal/1800/180063259016/

Cuartas Aguadelo, Y., Vergara Yanez, D. y Coronado Magalhaes, G. (2021). Apnea obstructiva del sueño; más allá de la enfermedad cardiovascular.

https://doi.org/10.5281/zenodo.5651839

Duque Ocampo, M. del M. (2022). La calidad del sueño y su relación con el rendimiento académico en estudiantes de medicina. Revista Ciencia y Salud Integrando Conocimientos, 6(2).

Disponible en: https://doi.org/10.34192/cienciaysalud.v6i2.407

Durán-Agüero, S., Fernández-Godoy, E., Fehrmann-Rosas, P., Delgado-Sánchez, C., Quintana-Muñoz, C., Yunge-Hidalgo, W., Hidalgo-Fernández, A. y Fuentes-Fuentes, J. (2016). Menos horas de sueño asociado con sobrepeso y obesidad en estudiantes de nutrición de una universidad chilena. Rev. Perú Med. Exp.

https://scielosp.org/pdf/rpmesp/2016.v33n2/264-268/es

García-Real, T. y Losada-Puente, L. (2022). Relación entre sueño, dispositivos y rendimiento académico en adolescentes de Galicia (España). Revista Electrónica Educare, 26(2).

https://www.redalyc.org/journal/1941/194172481022/

Lubo Gelvez, A. (2019). Alteraciones en el sueño por el consumo de cannabis.

https://rcientificas.uninorte.edu.co/index.php/salud/article/view/13100/214421445361

Lucio Chero, S., Yajaira Díaz, A., Chero, Z. y Casimiro, G. (2022). La somnolencia diurna y su relación con la inteligencia emocional en estudiantes universitarios. Lima, Perú.

https://medisur.sld.cu/index.php/medisur/article/view/4569/3080

Manni, D., Degiorgio, L. y Alba Giménez, L. (2021). Relación entre la duración del sueño y la presión arterial elevada en estudiantes universitarios.

https://www.redalyc.org/journal/3053/305369839005/

Moreno-Tamayo. K., Ramírez-García, E. y Sánchez-García, S. (2021). Trastornos del sueño en personas mayores. ¿Cómo duermen las personas mayores de la Ciudad de México?

https://docs.bvsalud.org/biblioref/2022/02/1357567/4145-28351-1-pb-06-12.pdf#:~:text=Resultados%3A%20las%20personas%20mayores%20reportaron,de%20apnea%20obstructiva%20del%20sue%C3%B1o

Pérez Santos, I. y Quiñones Macías, E. (2021). Trastornos del sueño en un escolar posterior al aislamiento social por la COVID-19.

https://www.redalyc.org/journal/3684/368466087011/368466087011.pdf

Rodríguez de Ávila, L., Valle, Z. y Ceballos Ospino, G. (2020). Ideación suicida, ansiedad, capital social y calidad de sueño en colombianos durante el primer mes de aislamiento físico por COVID-19. Psicogente, 24(45).

https://www.redalyc.org/journal/4975/497570254008/

Sevilla Vera, Y., Valles Casas, M., Cortes Navarro Valdelvira, M., Fernández César, R. y Solano Pinto, N. (2021). Hábitos saludables en la niñez y la adolescencia en los entornos rurales. Un estudio descriptivo y comparativo.

https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v38n6/0212-1611-nh-38-6-1217.pdf

Toribio Pájaro, E., García Asenci, A. y Rodríguez Santos, O. (2022). Rinitis alérgica, apnea-hipopnea obstructiva del sueño y sensibilización a ácaros.

https://www.redalyc.org/journal/2034/203473129004/203473129004.pdf