¿Dónde acudir?
Por Mtro. Antonio Lojero Ruaro
El concepto de zona de confort se ha acuñado dentro del ámbito de la psicología, por lo tanto, el especialista idóneo para atender situaciones relacionadas con este tema es una persona titulada y con cédula profesional de esta disciplina, de acuerdo con lo consignado por el Código Ético del Psicólogo, editado por la Sociedad Mexicana de Psicología.
En México, existen diferentes instancias públicas que ofrecen servicios psicológicos confiables, tanto presenciales como a distancia, en los que podrás encontrar orientación para identificar si estás anclado en una zona de confort, reconocer áreas de mejora en todos los ámbitos de tu vida, establecer metas y objetivos, generar cambios de vida de manera significativa, así como profundizar en el autoconocimiento de tus emociones y resolver distintas problemáticas que te impiden un desarrollo pleno.
A continuación, se propone un listado de instituciones que prestan estos servicios
Universidad Nacional Autónoma de México
Atención psicológica a distancia:
https://www.facebook.com/AtencionPsicologicaDistanciaUNAM/Centro de Atención Psicológica de Primera Orientación y Ayuda. FES Iztacala:
https://sites.google.com/iztacala.unam.mx/appoyaiztacala?pli=1Facultad de Psicología:
https://misalud.unam.mx/covid19/Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia. Programa de Contención Emocional:
https://www.feno.unam.mx/index.php/contencion/Asociación Psiquiátrica Mexicana A.C.
Clínicas de salud mental:
https://psiquiatrasapm.org.mx/clinicas-de-salud-mental/Centros de Integración Juvenil:
http://www.cij.gob.mx/cijcontigo/Consejo Ciudadano MX
Línea de seguridad y chat de confianza:
Locatel
https://cms311.cdmx.gob.mx/asesorias-especializadas/Universidad Autónoma Metropolitana Línea UAM de apoyo psicológico por teléfono:
https://lineauam.uam.mx/lineauam_chat.htmCentros Comunitarios de Salud Mental. CDMX
Cuauhtémoc:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud-mental-cuauhtemocZacatenco:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud-mental-zacatencoIztapalapa:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud-mental-iztapalapaBaja California, gobierno del Estado
Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California:
https://ipebc.gob.mx/psiquiatria/tramites-servicios/psicologia/Secretaría de Salud Pública, gobierno de Sonora
Programa de salud mental:
https://salud.sonora.gob.mx/images/areas/medica/salud_mental/programas/programa_salud_mental.pdfSecretaría de Salud, gobierno del Estado de Chihuahua
Instituto Chihuahuense de Salud Mental:
https://web.facebook.com/SaludMentalyAdiccionesChih/?_rdc=1&_rdrGobierno de Nuevo León
Hospital de Especialidades en Salud Mental
https://www.nl.gob.mx/campanas/conoce-el-nuevo-hospital-de-especialidades-en-salud-mentalSecretaría de Salud, gobierno del Estado de Tamaulipas
Salud mental:
https://www.tamaulipas.gob.mx/salud/programas/medicina-preventiva/salud-mental/Servicios de Salud, Estado de Zacatecas
Salud mental:
https://www.saludzac.gob.mx/home/docs/Salud_Publica/Salud-Publica/Subdirección%20de%20Promoción%20de%20la%20Salud/8.%20Salud%20Mental.pdfSecretaría de Salud. Veracruz. Gobierno del Estado
Comisión Estatal Contra las Adicciones. Promoción de la salud mental y prevención del suicidio:
https://web.facebook.com/CECAdic/Secretaría de Salud, Estado de Aguascalientes
Programa Vive. Atención psicológica a distancia:
https://vive.issea.gob.mxSecretaría de Salud, gobierno del Estado de Guanajuato
Salud mental:
https://salud.guanajuato.gob.mx/programas/salud-mentalSecretaría de Salud del Estado de Hidalgo
Salud mental comunitaria:
https://ruts.hidalgo.gob.mx/ver/1072Secretaría de Salud, gobierno del Estado de México
Centro integral de la salud mental:
https://salud.edomex.gob.mx/salud/cisame