¿Dónde acudir?
Por Dalia Guadalupe De la Peña Wing
La psicoterapia contribuye a que las personas obtengan conocimientos más amplios acerca de sí mismas. En estos casos, el psicoterapeuta les ayuda a desarrollar habilidades para reflexionar y conocerse, mediante planteamientos y cuestionamientos que ponen en contexto los aspectos y temas que creían saber acerca de ellos.
Al implementar varias técnicas, el psicoterapeuta ayuda a encontrar información oculta (puntos ciegos) y a adoptar hábitos más saludables, modificando ciertos comportamientos y patrones de pensamiento que limitan a la persona. Asimismo, enseña herramientas para reflexionar y afrontar diversas situaciones.
Si identificas uno o varios puntos de las descripciones de la sección de ¡Señales de alerta!, te sugerimos visitar las páginas de las siguientes instituciones especializadas o contactar con estas a través de los medios que proporcionan.
UNAM
Línea de Atención Psicológica Call Center, especializada en salud mental
55 50 250 855
Lunes a viernes de 8:00 a 18:00 h
https://www.fundacionunam.org.mx/donde-paso/llama-a-la-linea-de-ayuda-de-psicologia/Centros de Integración Juvenil, A.C.
55 5212 1212
55 4555 1212, 55 1856-2724, 55 3069 0030 y 55 1856 5224
Apoyo psicológico gratuito de lunes a domingo de 8:30 a 22:00 h.
http://www.cij.gob.mx/cijcontigo/SAPTEL. Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis
55 5259 8121
Horario: de 8:00 a 20:00 h
http://www.saptel.org.mx/Fundación Origen
800 015 1617
55 3234 8244
www.origenac.org/lineadeayudaorigen@origenac.org
CEMEPI. Terapias psicológicas Online
55 88 54 43 73
55 88 54 43 73
contactocemepi@gmail.com
https://cemepi.com.mx/terapia- online/?gclid=Cj0KCQiAtICdBhCLARIsALUBFcEFWNbbwEiXZwJiFLkTVYTO4ZoQ Gli6LVtQTFUK-bU5tj1CT-UO5hEaAlg4EALw_wcB
Centros Comunitarios de Salud Mental (Cd. Mx.)
Cuauhtémoc:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud- mental-cuauhtemocZacatenco:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud- mental-zacatencoIztapalapa:
https://www.gob.mx/salud/sap/acciones-y-programas/centro-comunitario-de-salud- mental-iztapalapaInstituto de Psiquiatría del Estado de Baja California
https://ipebc.gob.mx/psiquiatria/tramites-servicios/psicologia/
Secretaría de Salud. Chihuahua, Gobierno del Estado
Instituto Chihuahuense de Salud Mental
Gobierno de Nuevo León
Salud mental:
https://www.nl.gob.mx/campanas/conoce-el-nuevo-hospital-de-especialidades-en- salud-mentalSecretaría de salud. Tamaulipas. Gobierno del Estado
Salud mental:
https://www.tamaulipas.gob.mx/salud/programas/medicina-preventiva/salud- mental/Servicios de salud. Estado de Zacatecas
Salud mental:
https://www.saludzac.gob.mx/home/docs/Salud_Publica/Salud- Publica/Subdirección%20de%20Promoción%20de%20la%20Salud/8.%20Salud%2 0Mental.pdfSecretaría de Salud. Veracruz, Gobierno del Estado
Comisión Estatal Contra las Adicciones. Promoción de la salud mental y prevención del suicidio:
https://www.ssaver.gob.mx/ceca/oficina-de-salud-mental-y-adicciones/Secretaría de Salud. Estado de Aguascalientes
Programa Vive. Atención psicológica a distancia:
https://vive.issea.gob.mxSecretaría de Salud. Guanajuato, Gobierno del Estado
Salud mental:
https://salud.guanajuato.gob.mx/programas/salud-mentalSecretaría de Salud del Estado de Hidalgo
Salud mental comunitaria:
https://ruts.hidalgo.gob.mx/ver/1072Secretaría de Salud. Gobierno del Estado de México
Centro Integral de Salud Mental:
https://salud.edomex.gob.mx/salud/cisame