¡Señales de alerta!
Por Dra. Margarita Safdie Kanan
La inactividad física perjudica la calidad de vida, desgasta las economías y predispone a un círculo vicioso donde los hijos de padres inactivos tienen 5.8 veces más probabilidades de tener hijos inactivos. Además de las implicaciones físicas, la inactividad también tiene repercusiones cognitivas y en la salud mental.
Establecer el hábito del ejercicio físico en edades tempranas puede reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales a largo plazo: a comparación con otros grupos de edad, los adolescentes y adultos muestran una alta prevalencia en alteraciones psicológicas, como la depresión, la ansiedad, los trastornos físicos, la baja autoestima y estilo de vida poco saludable.
El siguiente listado muestra las señales de alerta inmediata que debes tomar en cuenta:
Es recomendable considerar hacer alguna actividad física y acudir a un médico.
Si sientes que estás más cansada o cansado, que tu estado de ánimo ha cambiado, que tu peso se ha visto alterado, tienes poca energía o simplemente te sientes triste sin ninguna razón aparente.